21.08.2024 r. środa godz. 7:00 (60 m)
InBody: 76/100 [ stałe]
Analiza Składu ciała : Woda: 48,3 Białko 13,1 , Minerały 4,69 , Tłuszcz: 20,7 ( wzrost 0,7 ), masa ciała: 86,8 ( wzrost )
Analiza Mięśniowo Tłuszczowa:
Masa ciała: 86,8 kg. ( wzrost )
Masa mieśni szkieletowych: 37,4 % ( wzrost ) (Powyżej)
Masa Tkanki Tłuszczowej : 20.7 ( wzrost +0,7) (Powyżej)
Analiza Otyłości:
BMI: 26,5 wzrost [ 🙁 o +0,3 ] (powinno być: 18,5–24,9 waga prawidłowa, max 25) NADWAGA
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej: 23 % spadek o -0.2 (powinno być do 20) (POWYŻEJ)
Poziom Tłuszczu Trzewnego: poziom 8 stały
Segmentalna Analiza Tłuszczowa:
Lewa góra: 1,2 kg 191,7 % ( wzrost ) (powyżej)
Lewy dół: 3,0 kg 159,3 % ( wzrost ) ( prawidłowo )
Środek: 11,0 kg. , 241,9 % ( wzrost ) (powyżej)
Prawa góra: 1,2 kg 188,8 % ( wzrost ) (powyżej)
Prawy dół: 3,0 kg, 160,5 % ( wzrost ) (powyżej)
Wskaźnik Talia-Biodra: 0,9 stały
Parametry badania:
Stopień otyłości: 120 % wzrost
Wnioski: Dobra woda, dobre białko. Spadła liczba witamin i minerałów.
Zalecana dawka kalorii 2398 ( wzrost )
17.08.2024 r. sobota godz. 8:00 (1 h 30 m)
InBody: 76/100 [ spadek ]
Analiza Składu ciała : Woda: 48 Białko 12,9 , Minerały 4,70 , Tłuszcz: 20 ( spadek -0,5 ), masa ciała: 85,7 ( spadek )
Analiza Mięśniowo Tłuszczowa:
Masa ciała: 85,7 kg. ( spadek )
Masa mieśni szkieletowych: 37 % ( spadek ) (Prawidłowa)
Masa Tkanki Tłuszczowej : 20 ( wzrost -0,5) (Powyżej)
Analiza Otyłości:
BMI: 26,2 spadek [ 🙁 o +0,1 ] (powinno być: 18,5–24,9 waga prawidłowa, max 25) NADWAGA
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej: 23,3 % spadek o -0.2 (powinno być do 20) (POWYŻEJ)
Poziom Tłuszczu Trzewnego: poziom 8 stały
Segmentalna Analiza Tłuszczowa:
Lewa góra: 1,2 kg 182,1 % ( spadek ) (powyżej)
Lewy dół: 2,8 kg 152,0 % (spadek ) ( prawidłowo )
Środek: 10,8 kg. , 235,9 % (spadek) (powyżej)
Prawa góra: 1,2 kg 182,5 % ( spadek) (powyżej)
Prawy dół: 2,9 kg, 153,4 % ( spadek ) ( prawidłowo )
Wskaźnik Talia-Biodra: 0,9 stały
Parametry badania:
Stopień otyłości: 119 % spadek
Wnioski: Dużo witamin, minerałów. Pomimo 2 tygodni urlopu, schudłem.
Zalecana dawka kalorii 2378 (spadek)
Orange Theory Wilanów
17.8.2024 r. sobota 8:00-9:30 -/częściowo nierejestrowany trening spaliłem: 923 kalorie / zrobiłem 18 splatów przebiegłem 4,98 km, zrobiłem na wiosłach: 755m AVG. SPEED 7,6 km/h Max: 12(nowa umowa 62)