Przeżyłem 40 lat, 6 miesięcy i 25 dni
Przeciętny mężczyzna w Polsce żył 73,4 lat (73 lata i 5 miesięcy)
Zostało mi średnio 33 lata życia.
Poniedziałek (z Witusiem)
Rutyna:
– włącz program do mierzenia czasu
– 15 min. dla pieniędzy
– nauka
– planowanie
Zadania:
nauka
dzień z Witusiem
kino
piłka w parku
obiad
00:00 SEN
Estymacja:
Zaplanowane: 24 godz. = 100%
PRACA: 6,5 godz.
Nauka : 1 godz.
Auto: 3 godz.
Trening: 1 godz.
Spacery: 3,5 godz.
CZAS: 2 godz.
SEN: 6,5 godz.
Wtorek (dzień z Witusiem)
– włącz program do mierzenia czasu
– 15 min. dla pieniędzy
– angielski
Pociąg
Nauka w drodze powrotnej 4h
Estymacja:
Zaplanowane: 20 godz. = 83%
PRACA: 6
MM: 1 godz.
Auto: 2 godz.
Nauka: 1,5 godz.
Spacery: 3 godz.
CZAS: 2 godz.
SEN: 6-6,5 godz.
Środa (dzień odpoczynku)
jestem chory
22:00 SEN
Estymacja:
Zaplanowane: 20 godz. = 83%
Praca: 3,5 godz.
Auto: 4 godz.
Trening: 1 godz.
Terapia: 1 godz.
Spacery: 3 godz.
SEN: 6-6,5 godz.
Czwartek
jestem chory
22:00 SEN
Estymacja:XX
Zaplanowane: ?? godz. = 83%
Praca: 3,5 godz.
Auto: 4 godz.
Trening: 1 godz.
Terapia: 1 godz.
Spacery: 3 godz.
SEN: 6-6,5 godz.
Piątek
jestem chory
Estymacja:XX
Zaplanowane: 20 godz. = 83%
Praca: 3,5 godz.
Auto: 4 godz.
Trening: 1 godz.
Terapia: 1 godz.
Spacery: 3 godz.
SEN: 6-6,5 godz.
Sobota
4:00-5:00 Miracle Morning (M = 4)
5:00-6:00 Spacer z Katią (A = 2) (S=2)
– jeść pieski
jestem chory
Estymacja:XX
Zaplanowane: 20 godz. = 83%
Praca: 3,5 godz.
Auto: 4 godz.
Trening: 1 godz.
Terapia: 1 godz.
Spacery: 3 godz.
SEN: 6-6,5 godz.
Niedziela
jestem chory
Estymacja:XX
Zaplanowane: 20 godz. = 83%
Praca: 3,5 godz.
Auto: 4 godz.
Trening: 1 godz.
Terapia: 1 godz.
Spacery: 3 godz.
SEN: 6-6,5 godz.
Wstaję = Poranna rutyna:
– zimny prysznic
– czytanie 15 min
– suplementacja
– kwadrans dla pieniędzy
– planowanie
Miracle Morning
Ćwiczenia fizyczne
Suplementacja
– Terra nova Living multivitamin sport
– białko
– Omega 3 Olimp +D i K / DHA
– Cholina
– Metarecod
– Magnez – Olimp
– Lecytyna Olipm
– ibuvit D 4000IU
– Tauryna
– THERMO Olimp