1.07.2024 r. poniedziałek godz. 9:00
InBody: 80/100 [ wzrost ]
Analiza Składu ciała : Woda: 49,5 Białko 13,4 , Minerały 4,91 , Tłuszcz: 19,0 ( spadek -0,3 ), masa ciała: 86,8 ( wzrost )
Analiza Mięśniowo Tłuszczowa:
Masa ciała: 86,8 kg. ( wzrost )
Masa mieśni szkieletowych: 38,4 % ( wzrost ) (Prawidłowa)
Masa Tkanki Tłuszczowej : 19,0 ( spadek ) (Powyżej)
Analiza Otyłości:
BMI: 26,5 lekki wzrost o 0,2 [ 🙁 ] (powinno być: 18,5–24,9 waga prawidłowa, max 25) NADWAGA
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej: 21,9 % spadek (powinno być do 20) (POWYŻEJ)
Poziom Tłuszczu Trzewnego: poziom 8 stały
Segmentalna Analiza Tłuszczowa:
Lewa góra: 1,1 kg 167,5 % ( spadek ) (powyżej)
Lewy dół: 2,6 kg 142,3 % ( spadek ) ( prawidłowo )
Środek: 10,3 kg. , 225,8 % (wzrost) (powyżej)
Prawa góra: 1,1 kg 164,9 % ( spadek ) (powyżej)
Prawy dół: 2,7 kg, 144,1 % ( spadek) ( prawidłowo )
Wskaźnik Talia-Biodra: 0,89 wzrost
Parametry badania:
Stopień otyłości: 120 % wzrost o 1 %
Wnioski: Wyraźnie spadło mi białko. Minerały lepiej. Minimalny wzrost wagi.
Zalecana dawka kalorii 2398 (spadek)
8.07.2024 r. poniedziałek godz. 9:00
InBody: 77/100 [ spadek ]
Analiza Składu ciała : Woda: 48,7 Białko 13,1 , Minerały 4,89 , Tłuszcz: 20,1 ( wzrost +1,1 ), masa ciała: 86,8 ( stałe)
Analiza Mięśniowo Tłuszczowa:
Masa ciała: 86,8 kg. ( stałe )
Masa mieśni szkieletowych: 37,7 % ( spadek ) (Prawidłowa)
Masa Tkanki Tłuszczowej : 20,1 ( wzrost ) (Powyżej)
Analiza Otyłości:
BMI: 26,5 stałe[ 🙁 ] (powinno być: 18,5–24,9 waga prawidłowa, max 25) NADWAGA
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej: 23,2 % wzrost (powinno być do 20) (POWYŻEJ)
Poziom Tłuszczu Trzewnego: poziom 8 stały
Segmentalna Analiza Tłuszczowa:
Lewa góra: 1,2 kg 183,6 % ( wzrost ) (powyżej)
Lewy dół: 2,8 kg 151,4 % (wzrost ) ( prawidłowo )
Środek: 10,9 kg. , 238,6 % (wzrost) (powyżej)
Prawa góra: 1,2 kg 182,8 % ( wzrost ) (powyżej)
Prawy dół: 2,9 kg, 153,5 % ( wzrost) ( prawidłowo )
Wskaźnik Talia-Biodra: 0,9 wzrost
Parametry badania:
Stopień otyłości: 120 % stałe
Wnioski: Za mało wody, za mało wody więc muszę pić więcej. Spada białko. Spadły minerały.
Zalecana dawka kalorii 2398 (stay)
22.07.2024 r. poniedziałek godz. 9:00
InBody: 77/100 [ stałe ]
Analiza Składu ciała : Woda: 48,6 Białko 13,2 , Minerały 4,70 , Tłuszcz: 20,5 ( wzrost +0,4 ), masa ciała: 87 ( wzrost )
Analiza Mięśniowo Tłuszczowa:
Masa ciała: 87 kg. ( wzrost )
Masa mieśni szkieletowych: 37,6 % ( spadek ) (Prawidłowa)
Masa Tkanki Tłuszczowej : 20,5 ( wzrost +0,4 ) (Powyżej)
Analiza Otyłości:
BMI: 26,6 wzrost [ 🙁 o +0,1 ] (powinno być: 18,5–24,9 waga prawidłowa, max 25) NADWAGA
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej: 23,5 % wzrost o +0.3 (powinno być do 20) (POWYŻEJ)
Poziom Tłuszczu Trzewnego: poziom 8 stały
Segmentalna Analiza Tłuszczowa:
Lewa góra: 1,2 kg 188,1 % ( wzrost ) (powyżej)
Lewy dół: 2,9 kg 156,9 % (wzrost ) ( prawidłowo )
Środek: 11 kg. , 240,3 % (wzrost) (powyżej)
Prawa góra: 1,2 kg 184,8 % ( wzrost ) (powyżej)
Prawy dół: 2,9 kg, 158,6 % ( wzrost) ( prawidłowo )
Wskaźnik Talia-Biodra: 0,9 stały
Parametry badania:
Stopień otyłości: 121 % wzrost
Wnioski: Pojawiły się chrupki w moich wynikach. Pamiętaj o witaminach, pij dużo wody
Zalecana dawka kalorii 2398 (stay)
Orange Theory Wilanów
1.7.2024 r. poniedziałek 9:00-10:00 -/ 711 kalorii/ 5 splatów 3,43 km wiosła: 331m AVG. SPEED 14,5 km/h Max: 16 (nowa umowa 61)