11.09.2024 r. środa godz. 9:00 (60 m)
InBody: 75/100 [ stałe]
Analiza Składu ciała : Woda: 47,7 (spadek) Białko 12,9 , Minerały 4,69 , Tłuszcz: 20,2 ( spadek -0,3 ), masa ciała: 85,5 ( spadek o – 1,4)
Analiza Mięśniowo Tłuszczowa:
Masa ciała: 85,5 kg. ( spadek )
Masa mieśni szkieletowych: 36,9 % ( spadek ) (Powyżej)
Masa Tkanki Tłuszczowej : 20.2 ( spadek -0,3) (Powyżej)
Analiza Otyłości:
BMI: 26,1 [ spadek -0,4 ] (powinno być: 18,5–24,9 waga prawidłowa, max 25) NADWAGA
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej: 23,6 % stałe (powinno być do 20) (POWYŻEJ)
Poziom Tłuszczu Trzewnego: poziom 8 stały
Segmentalna Analiza Tłuszczowa:
Lewa góra: 1,2 kg 184,8 % ( spadek ) (powyżej)
Lewy dół: 2,9 kg 155,3 % ( wzrost ) ( prawidłowo )
Środek: 10,8 kg. , 237,1 % ( spadek ) (powyżej)
Prawa góra: 1,2 kg 182,7 % ( spadek ) (powyżej)
Prawy dół: 2,9 kg, 157,2 % ( wzrost ) (prawidłowo )
Wskaźnik Talia-Biodra: 0,90 spadek
Parametry badania:
Stopień otyłości: 119 % spadek
Wnioski: Dobra woda, dobre białko. Spadła liczba witamin i minerałów.
Zalecana dawka kalorii 2400 ( wzrost )
2.09.2024 r. poniedziałek godz. 9:00 (60 m)
InBody: 76/100 [ stałe]
Analiza Składu ciała : Woda: 48,5 Białko 13,1 , Minerały 4,79 , Tłuszcz: 20,5 ( spadek -0,2 ), masa ciała: 86,9 ( wzrost o 0,1)
Analiza Mięśniowo Tłuszczowa:
Masa ciała: 86,9 kg. ( wzrost )
Masa mieśni szkieletowych: 37,5 % ( wzrost ) (Powyżej)
Masa Tkanki Tłuszczowej : 20.5 ( spadek -0,2) (Powyżej)
Analiza Otyłości:
BMI: 26,5 wzrost [ stałe ] (powinno być: 18,5–24,9 waga prawidłowa, max 25) NADWAGA
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej: 23,6 % spadek o +0.6 (powinno być do 20) (POWYŻEJ)
Poziom Tłuszczu Trzewnego: poziom 8 stały
Segmentalna Analiza Tłuszczowa:
Lewa góra: 1,2 kg 188,0 % ( spadek ) (powyżej)
Lewy dół: 2,9 kg 155,2 % ( spadek ) ( prawidłowo )
Środek: 11,0 kg. , 242,0 % ( wzrost ) (powyżej)
Prawa góra: 1,2 kg 186,4 % ( spadek ) (powyżej)
Prawy dół: 2,9 kg, 156,5 % ( spadek ) (prawidłowo )
Wskaźnik Talia-Biodra: 0,91 wzrost
Parametry badania:
Stopień otyłości: 121 % wzrost
Wnioski: Dobra woda, dobre białko. Spadła liczba witamin i minerałów.
Zalecana dawka kalorii 2400 ( wzrost )
Orange Theory Wilanów
17.8.2024 r. sobota 8:00-9:30 -/częściowo nierejestrowany trening spaliłem: 923 kalorie / zrobiłem 18 splatów przebiegłem 4,98 km, zrobiłem na wiosłach: 755m AVG. SPEED 7,6 km/h Max: 12(nowa umowa 62)
Trening personalny:
5.09.2024 r. – ostatni trening z poprzedniego doładowania